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抗晒你需要6种营养元素

日期：2006-5-17 作者：搜房来源:转载

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H2和家网-全球中文家居门户H2 H2和家网-全球中文家居门户H2　　水

H2和家网-全球中文家居门户H2　　水对美容与健康的重要性越来越得到认同H2和家网-句号H2随身携带矿泉水H2和家网-逗号H2口渴时就喝两口H2和家网-逗号H2可以起到保湿的效果H2和家网-逗号H2增加肌肤抵抗日晒的能力H2和家网-句号H2而且H2和家网-逗号H2多喝水能帮助清除体内毒素增加新陈代谢H2和家网-逗号H2令皮肤有光泽H2和家网-逗号H2黑色素也不易沉淀H2和家网-逗号H2不会形成色斑H2和家网-句号H2

H2和家网-全球中文家居门户H2　　纤维素

H2和家网-全球中文家居门户H2　　粗纤维食物有通肠的作用H2和家网-逗号H2每天食用可将体内积聚的毒素排出体外H2和家网-逗号H2减低黑斑形成的机会H2和家网-句号H2豆苗H2和家网-逗号H2芦笋H2和家网-逗号H2茭白等蔬菜H2和家网-逗号H2海带H2和家网-逗号H2各种菇类H2和家网-逗号H2杂粮都是补充粗纤维的首选H2和家网-句号H2

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素B

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素B的缺乏能引起色素的沉着H2和家网-逗号H2夏季多吃一些富含维生素B的食物H2和家网-逗号H2如全麦H2和家网-逗号H2燕麦H2和家网-逗号H2花生等H2和家网-逗号H2可以提高肌肤对阳光的抵抗力H2和家网-逗号H2减少色素沉着H2和家网-逗号H2在维生素B群中H2和家网-逗号H2维生素B2也叫核黄素H2和家网-逗号H2能保持皮肤的新陈代谢正常H2和家网-逗号H2使皮肤光洁柔滑H2和家网-逗号H2展平褶皱H2和家网-逗号H2减退色素H2和家网-逗号H2消除斑点H2和家网-逗号H2它的主要食物来源包括瘦肉H2和家网-逗号H2奶类H2和家网-逗号H2蛋类H2和家网-逗号H2大豆及其制品和绿色蔬菜H2和家网-句号H2

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素C

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素C能中断黑色素的生成的过程H2和家网-逗号H2可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴H2和家网-逗号H2并能干扰黑色素的生物合成H2和家网-句号H2如果不想被晒黑H2和家网-逗号H2不妨多吃些富含维生素C的食物H2和家网-逗号H2如西红柿H2和家网-逗号H2橙子H2和家网-逗号H2柠檬H2和家网-逗号H2山楂H2和家网-逗号H2柑桔等H2和家网-句号H2

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素E

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积H2和家网-逗号H2还能预防痘痘呢H2和家网-句号H2各种坚果H2和家网-逗号H2小麦胚芽及鲫鱼H2和家网-逗号H2海虾H2和家网-逗号H2植物油等都是维生素E的良好来源H2和家网-句号H2

H2和家网-全球中文家居门户H2　　维生素A

H2和家网-全球中文家居门户H2　　含有维生素A的食物如菠菜H2和家网-逗号H2南瓜H2和家网-逗号H2白薯H2和家网-逗号H2洋葱H2和家网-逗号H2木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢H2和家网-逗号H2改善皮肤血液循环的功效H2和家网-逗号H2多多食用可以防止黑色素的形成H2和家网-句号H2

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