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脑力劳动者必须重视自身保健--白领保健食物谱

日期：2006-5-17 作者：搜房来源:转载

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Q6和家网-全球中文家居门户Q6 Q6和家网-全球中文家居门户Q6脑力劳动者经常处于超负荷工作状态Q6和家网-逗号Q6为了让健康长驻Q6和家网-逗号Q6必须重视自身保健Q6和家网-句号Q6除注意心理调整、参加运动锻炼外Q6和家网-逗号Q6饮食调理也是很重要的一方面Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6当身心疲惫时Q6和家网-逗号Q6宜选择性地多吃一些能恢复精力和体力的食物Q6和家网-逗号Q6如含有丰富的B族维生素和维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸以及钙、铁等的花生、腰果、杏仁、胡桃等干果Q6和家网-句号Q6还可酌情选食富含蛋白质Q6和家网-逗号Q6热能适中Q6和家网-逗号Q6并可保护肝肾功能的食物Q6和家网-逗号Q6如芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6持续使用电脑Q6和家网-逗号Q6视力最易受损Q6和家网-句号Q6此时Q6和家网-逗号Q6宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣等富含维生素A的食物Q6和家网-逗号Q6以减少视网膜上的感光物质视紫红质的消耗Q6和家网-逗号Q6有益于保护视力Q6和家网-句号Q6多饮茶对恢复和防止视力减退也很有效Q6和家网-逗号Q6且能降低电脑荧光屏辐射对人体造成的危害Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6长期在办公室工作Q6和家网-逗号Q6晒太阳的机会较少Q6和家网-逗号Q6应多吃富含维生素D的食物Q6和家网-逗号Q6如海鱼、食用蕈类、鸡肝、蛋黄等Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6当人的心理压力大时Q6和家网-逗号Q6体内消耗的维生素C比平时多7倍以上Q6和家网-逗号Q6故应多吃富含维生素C的食物Q6和家网-逗号Q6如柑橘、西红柿、菜花、菠菜等Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6“开夜车”需吃夜宵时Q6和家网-逗号Q6宜吃易于消化、热量适中、维生素和蛋白质含量丰富的食物Q6和家网-逗号Q6如菜粥、肉丝面、蛋花汤、馄饨等Q6和家网-句号Q6要注意：不要一吃完就睡觉Q6和家网-逗号Q6否则对胃肠消化功能有损害；亦不可吃得过饱Q6和家网-逗号Q6否则继续工作时易打瞌睡Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6陪客人吃饭不胜酒力时Q6和家网-逗号Q6应多吃有防止醉酒作用的食物Q6和家网-逗号Q6如鱼、肉、蛋、奶酪等Q6和家网-句号Q6也可在饮酒前喝一杯牛奶Q6和家网-逗号Q6既能在胃壁形成一层保护膜Q6和家网-逗号Q6又能减轻醉酒的程度Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6心情烦躁时Q6和家网-逗号Q6宜吃富含钙质的食物Q6和家网-句号Q6钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导Q6和家网-逗号Q6具有安定情绪的效用Q6和家网-句号Q6含钙丰富的食物有虾皮、骨头汤、牛奶、芝麻酱、豆制品等Q6和家网-句号Q6

Q6和家网-全球中文家居门户Q6（网站编辑：孙华莹）

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