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下半身真的这么难瘦吗?

日期：2006-5-17 作者：搜房来源:转载

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Bz和家网-全球中文家居门户Bz Bz和家网-全球中文家居门户Bz“粗壮的大腿、浑圆宽阔的臀部Bz和家网-逗号Bz加上一天比一天突出的小腹…”Bz和家网-逗号Bz这是许多办公室坐久了的上班族、年近中年的妇女最常抱怨的Bz和家网-逗号Bz看着自己的底盘越来越稳固Bz和家网-逗号Bz似乎离窈窕的一天越来越远Bz和家网-逗号Bz心理越是着急Bz和家网-句号Bz所以不管坊间流行什么去脂霜、中药汤方、针灸、各种减肥食谱、减肥药等各式的减肥塑身秘籍Bz和家网-逗号Bz只要是有人说得出减肥实例、减肥原理Bz和家网-逗号Bz就能吸引一大堆对自己身材不满意Bz和家网-逗号Bz或是好还要更好的爱美人士勇于尝试Bz和家网-句号Bz这也不难看出为什么书店里减肥专区书籍成堆的排放Bz和家网-逗号Bz减肥的信息永远不嫌多Bz和家网-逗号Bz话题也始终历久不衰的原因了Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz其实这些原理大同小异Bz和家网-逗号Bz 脱离不了少吃、多动的不二法门Bz和家网-逗号Bz相信每个人都累积了不少的减肥信息与心得Bz和家网-句号Bz但就实际的访查结果发现Bz和家网-逗号Bz大部分的减肥者最常遇到的困扰就是：明明体重还在正常范围内Bz和家网-逗号Bz可是所有可以展现轻盈体态的衣服都不能穿了Bz和家网-逗号Bz不是突出的小腹就是厚实又下垂的屁股Bz和家网-逗号Bz若要全身性的减肥Bz和家网-逗号Bz又连不该瘦的地方都萎缩了该怎么办？！就算不是为了爱美的理由Bz和家网-逗号Bz这样中厚体态其实也是糖尿病、乳癌、卵巢癌的高危险群呢！可见下半身的肥胖是许多人心中的痛Bz和家网-逗号Bz到底为什么脂肪都堆积在下半身呢？

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz小腹突出者：

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz有些人体重虽然在正常范围内Bz和家网-逗号Bz但是全身的肥肉似乎总是集中在腹部Bz和家网-逗号Bz使腹部腰部看起来特别的中厚Bz和家网-逗号Bz 这种人通常是吃饱饭后就坐着Bz和家网-逗号Bz或是习惯一次吃的很多Bz和家网-逗号Bz平时坐着的时候比站着的时候多Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz站姿、坐姿不正确者：有抱小孩的父母经常会不自觉的将小腹突出久而久之就会变成腹部特别突出Bz和家网-逗号Bz或是坐着的时候习惯将身体摊在椅背上Bz和家网-逗号Bz不自觉的将后腰部腾空小腹往前突出者Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz臀部及大腿粗壮的人：

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz臀部及大腿的脂肪堆积是一体的Bz和家网-逗号Bz虽然经常坐着不动也会使局部囤积脂肪Bz和家网-逗号Bz但是大部分还是与遗传的体型以及荷尔蒙有关Bz和家网-逗号Bz例如：女性在月经前期或是怀孕期间荷尔蒙的改变也会使脂肪容易堆积在此Bz和家网-逗号Bz所以每个月的月经前期与怀孕期间臀部与大腿也会显得较胖Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz小腿粗壮的人：

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz有萝卜腿的人不一定都很胖Bz和家网-逗号Bz有的人全身都瘦瘦的只有两只小腿特别的雄壮Bz和家网-逗号Bz若其实这一点很无奈Bz和家网-逗号Bz必须很坦白的说这是与遗传有关Bz和家网-逗号Bz当然经常有用到小腿肌肉的运动如：赛跑、爬坡也容易造成小腿肌肉过渡发达Bz和家网-逗号Bz显得有些粗壮Bz和家网-逗号Bz这种萝卜已经形成要消除就不容易了Bz和家网-句号Bz如果能再刚开始有萝卜的征兆出现时Bz和家网-逗号Bz或是过渡运动小腿肌肉后就进行腿部的按摩、抬腿的努力的话Bz和家网-逗号Bz或许可望扭转萝卜的命运Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz该怎么办？

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz若是您也是想局部的瘦身Bz和家网-逗号Bz又不想冒险去吃来路不明、担心副作用的减肥药Bz和家网-逗号Bz也不愿意花大钱去买那种只会让您的皮肤变得比较光滑细致的去脂霜Bz和家网-逗号Bz或是尝试各类效果众说纷纭的另类疗法的话Bz和家网-逗号Bz试试以下几种简单的动作Bz和家网-逗号Bz这些动作都是您在办公室休息的时候、晚间看电视的时候Bz和家网-逗号Bz随时随地都可以进行的Bz和家网-逗号Bz不用特殊的装备与器材Bz和家网-逗号Bz不会让您汗流浃背Bz和家网-逗号Bz不需要为了节食饿到脸色苍白Bz和家网-逗号Bz一样可以收到美化曲线的效果Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz1.身体坐直Bz和家网-逗号Bz将背与臀部呈一直线Bz和家网-逗号Bz紧靠着椅背而坐Bz和家网-逗号Bz若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠Bz和家网-逗号Bz然后进行腹式呼吸（吸气的时候腹部膨出吐气时腹部凹陷）Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz这方法最适合经常做办公桌的人Bz和家网-逗号Bz必须在饭后一小时以后进行效果最好Bz和家网-逗号Bz对于小腹突出者最有效Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz2. 跟（1）一样身体先坐直Bz和家网-逗号Bz然后将两只小腿平伸与大腿呈一直线（小腿腾空）Bz和家网-逗号Bz然后上下摆动我们的脚板Bz和家网-逗号Bz使后腿筋彻底的拉紧又放松Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz这个方法跟（1）一样坐在办公室就可以动一动了Bz和家网-逗号Bz许多上班族最成遇到一整天下来Bz和家网-逗号Bz腿部的浮肿小腹突出的问题

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz它可以美化小腿Bz和家网-逗号Bz并且也以活动足踝Bz和家网-逗号Bz帮助下肢的血液循环Bz和家网-逗号Bz防止经常坐着导致腿部的浮肿Bz和家网-句号Bz并且为了要使腿伸直不知不觉就会用到腹肌的力量Bz和家网-逗号Bz也可以消除腹部的赘肉Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz3.身体站直Bz和家网-逗号Bz先吸一口气到肚子里Bz和家网-逗号Bz然后慢慢的吐气（腹部凹进去）一面将单脚的举起Bz和家网-逗号Bz膝盖弯曲Bz和家网-逗号Bz使大小腿成成90度直角Bz和家网-逗号Bz双手平举然后吸气时再将腿慢慢放下Bz和家网-逗号Bz同样的方法再举起另一只脚Bz和家网-逗号Bz如此反复个几次Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz这个动作在饭后一小时左右进行效果最好Bz和家网-逗号Bz尤其是针对下腹不突出者Bz和家网-句号Bz对于防止腹部与大腿的脂肪堆积Bz和家网-逗号Bz以及预防臀部的下垂都很有效果Bz和家网-句号Bz

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz4.身体站直Bz和家网-逗号Bz两腿并拢Bz和家网-逗号Bz上半身向前弯下Bz和家网-逗号Bz可以彻底拉直臀部到腿部的后腿筋Bz和家网-句号Bz（可随个人柔软度来决定弯下的程度）

Bz和家网-全球中文家居门户BzBz和家网-全球中文家居门户Bz这个动作可以使防止臀部下垂Bz和家网-逗号Bz修饰臀部到腿部的曲线Bz和家网-逗号Bz也可以顺便促进脑部与脸部的血液循环Bz和家网-逗号Bz有帮助清醒与养颜美容的作用哦！

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